Magnesio, vitamina D,  calcio – Ma che cos’è in realtà?

Magnesio

Il magnesio è un minerale importante, da cui dipende tutto l’organismo. Agisce come antagonista del calcio e può quindi favorire il rilassamento muscolare. Il magnesio è coinvolto anche nella formazione delle ossa. Favorisce la stabilizzazione e la crescita ossea. La carenza di magnesio può essere caratterizzata da crampi muscolari.

Vitamina D

Il termine vitamina D racchiude un intero gruppo di vitamine liposolubili. Una parte viene prodotta dall’organismo attraverso l’esposizione alla luce solare, mentre un’altra parte viene assunta anche attraverso l’alimentazione. La funzione più nota della vitamina D è il suo coinvolgimento nel metabolismo osseo. Se il livello di vitamina D non è sufficiente, possono insorgere dolori ossei o muscolari e debolezza muscolare.

Calcio

Il calcio è il minerale più importante dell’organismo in termini di quantità e ha molte funzioni importanti. Il calcio contribuisce alla normale funzione degli enzimi digestivi. Una carenza di calcio può manifestarsi con disturbi digestivi.